2023年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 39.3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 23日:
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1670 kcal
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脂質: 61.21g | たんぱく質: 103.04g | 炭水化物: 184.31g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão de Forma Vida 100% , Peito de Frango. 昼食: Lacta Bis (7g), Ovo Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Brócolis Cozido. 夕食: Hortifruti Beterraba Crua, Bolo de Banana. 軽食/その他: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Maçã Verde, Nestlé Iogurte Natural Integral, Molico Leite Desnatado, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Abacate. もっと...
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3038 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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