2023年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 24日:
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1035 kcal
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脂質: 34.91g | たんぱく質: 67.05g | 炭水化物: 109.80g.
朝食: Bauducco Torrada Integral, Ovo Mexido. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Conquista Palmito, Tomates, Rúcula, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita. 軽食/その他: Bauducco Torrada Integral, Antepasto de Berinjela. もっと...
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2255 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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