22Debの日記, 2023年 11月 23日

2023年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54 kg これまでの減量分: 8.5 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 23日:

281 kcal

脂質: 8.47g | たんぱく質: 17.09g | 炭水化物: 32.23g. 昼食: Bacon, Linguiça Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Quaker Polentina. もっと...

1517 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 13 時間　 15 分. もっと...

週に1.2 kg減量中


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