2023年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.3 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 23日:
|
1068 kcal
|
脂質: 52.59g | たんぱく質: 57.77g | 炭水化物: 92.89g.
朝食: Чай, Гречка Отварная. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Купаты Куриные. 夕食: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , FOODCODE Хлеб Тёмный с Кориандром, Hochland Твороженный Сыр, FOODCODE Хлеб Тёмный с Кориандром, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Яичница. 軽食/その他: Капучино, Hochland Твороженный Сыр, FOODCODE Хлеб Тёмный с Кориандром, Куриная Грудка Отварная, FOODCODE Хлеб Тёмный с Кориандром. もっと...
|
|
2412 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|
|
alina.glushenko1984の体重の記録
|