2023年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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1839 kcal
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脂質: 76.36g | たんぱく質: 92.71g | 炭水化物: 202.87g.
昼食: Moqueca de Peixe, Laranja Pêra, Pequi, Abóbora, Arroz Branco, Feijão Verde. 昼食後: Monster Energy Energético (200ml). 夕食: Sopa de Legumes com Carne, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Queijo Branco, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. 軽食/その他: DIA Manga Espada. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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