2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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3052 kcal
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脂質: 75.76g | たんぱく質: 222.87g | 炭水化物: 335.30g.
朝食: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Ананас, Яблоко. 昼食: Ананас, Lifter Life Healthy Restaurant Avocado Egg Benedict Toast, Lifter Life Healthy Restaurant Lean Chicken Breast Burger, Lifter Life Healthy Restaurant Dark Chocolate Whey Protein Pancakes, Lifter Life Healthy Restaurant Bodybuilders Breakfast (Scrambled Eggs + Bread). 夕食: Now Omega-3, Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk. もっと...
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週に7 kg減量中
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