2023年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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1387 kcal
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脂質: 43.53g | たんぱく質: 119.62g | 炭水化物: 126.86g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Heinz Ketchup, President Creme de Ricota Light, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Cenouras Cozidas, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada. 夕食: Ovo, Tomates, Itambé Itambé Fit Zero, Laranjas, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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週に0.3 kg減量中
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