2023年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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807 kcal
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脂質: 30.13g | たんぱく質: 25.01g | 炭水化物: 112.39g.
朝食: Italmark Castagnaccio, Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Clementine, Cuori di Carciofo Sott'olio, Patata Bollita, Zucchine Cotte (da Fresche), Pasta al Pomodoro. 夕食: Latte Parzialmente Scremato, Balocco Colomba con Gocce di Cioccolato. 軽食/その他: GranArt Ghiottina Croccante. もっと...
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2020 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 21 分, 家事 - 15 分, 座る - 15 分, 料理 - 55 分, 運転 - 10 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 9 分, 読む - 1 時間 10 分, テレビで見る - 5 時間 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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