2023年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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1209 kcal
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脂質: 29.75g | たんぱく質: 73.98g | 炭水化物: 164.72g.
朝食: Tirol Doce de Leite, Excelsior Peito de Frango Defumado, Sadia Queijo Mussarela, Wickbold Pão Integral. 昼食: Hortifruti Brócolis Cozido , Blue Ville Feijão Vermelho, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Swift Carne Moída Bovino. 夕食: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Turma da Mônica Maçã (135g), Mãe Terra Chia Semente, Activia Iogurte Morango. 軽食/その他: Itambé Pudim de Leite Condensado , Neugebauer Stikadinho. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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