2023年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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1269 kcal
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脂質: 46.70g | たんぱく質: 127.32g | 炭水化物: 77.27g.
朝食: Sabor & Vida Requeijão Cremoso, Clara de Ovo, Plus Vita Pão Australiano. 昼食: Quero Feijão Carioca , Leite (Leite Integral), Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Sabor & Vida Requeijão Cremoso, Peito de Frango. 夕食: Richester Biscoito Recheado Amori, Hortifruti Cebola Crua, Polenguinho Polenguinho Cheddar, Carne Moída, Plus Vita Pão Australiano. 軽食/その他: Danone Yopro Energy Boost Cappuccino, Laguna Requeijão Cremoso de Búfala, Carne Moída Refogada, Clara de Ovo. もっと...
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1995 kcal
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運動:
クロストレーナー - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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