|
Всем привет! Я сегодня продержалась в планке 1 мин. 10 с. Ура. Первый раз скинула фото своей еды (обед). Что в ней? Мексиканская смесь + яйцо + грибы + корейская морковь + квашеной капуста. Все это приготовлено без масла. Ну и домашние шпроты: мойва в духовке (на 850 г рыбы - 4 ст. л. масла). Домашние шпроты не такие масляные, как покупке, но рыбка попалась мелковатая. Рецепт брала из интернета. Что касается эстетичности моей еды - об этом я писала ранее. Я сознательно делаю еду менее привлекательной, чтобы не было большого соблазна поесть ещё, и ещё, и ещё немного. А если еда красивая - я ее хочу независимо от того, насколько я голодна. Тренировки и прогулки продолжаю. Левая нога продолжает опухоль, второй год пошел... Куда с этим обращаться уже не знаю, ибо мне не помогли даже в областной больнице. "мы не знаем что у вас с ногой" - сказали хором все и выписали меня, не поставив диагноза. А воз и ныне там
|
109.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 49.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
|
1770 kcal
|
脂質: 80.97g | たんぱく質: 90.69g | 炭水化物: 171.07g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Myllyn Paras Каша Овсяная с Отрубями. 昼食: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Квашеная Капуста, Светофор Морковь Маринованная по-Корейски, Яйцо, Мексиканская Смесь. 夕食: Провансаль Майонез, Запеченная или Жаренная Рыба, Светофор Морковь Маринованная по-Корейски, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареное Яйцо, Мексиканская Смесь. 軽食/その他: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Чай, Сладкая Слобода Печенье Деревенское с Сахаром. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|