|
Mais um retrocesso 😓
|
55.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
|
1411 kcal
|
脂質: 47.75g | たんぱく質: 79.76g | 炭水化物: 155.88g.
朝食: Mamão, Maçã, Banana Nanica, Italac Leite Desnatado , Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Ovo Frito. 昼食: Chucrute Cozido, Mandioca Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: oleo de coco, fermento em pó químico, aveia em flocos finos, banana prata, uva passa, ovos, Cuscuz (Cozido), Queijo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Vitamina de Banana, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Leite Desnatado, Italac Leite Desnatado, Eritritol , Farinha de Coco, Leite em Pó Desnatado , Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Creme de Leite, Ovo. もっと...
|
|
1415 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|
 コメント
Da uma raiva né? Mas seguimos e pensamos no resultado ! Não desanima vamos !
2023年 11月 22日 投稿者: Sharlene da Cunha
|
as vezes o corpo faz isso pra te assustar, ou os hormônios. continue firme, estamos com você 😘
2023年 11月 22日 投稿者: Márcia...
|
Verdade, estou me esforçando para não recair total.
2023年 11月 22日 投稿者: eli.meireles
|
Te entendo amiga, eu também estou assim, mas eu sei que vou sair dessa!
Vai dar certo para nós❤️
2023年 11月 22日 投稿者: Ge_F.S
|
As vezes a gente da uns passos atrás mesmo, mas considera isso uma oportunidade de tomar impulso!!! Vamos em frente! Eu também tô indo muito lentamente, mas não quero parar 🥺
2023年 11月 22日 投稿者: hellenagoulart
|
é assim mesmo, às vezes é só um inchaço, acontece muito comigo. Não desista, vai valer a pena!🙏☺
2023年 11月 22日 投稿者: dumiria
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|