|
Это моя лучшая поддержка 😂👍
|
73.7 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
|
1182 kcal
|
脂質: 56.24g | たんぱく質: 80.87g | 炭水化物: 82.59g.
朝食: Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, SPAR Сметана 15%, Особая Коллекция Творог 5%, Яшкино Мука Цельнозерновая, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Яйцо Куриное, ВкусВилл Манго, не Молоко Соевое с Бананом, Кофе (Растворимый). 昼食: Ёбатон Jamy Pie Cherry, Блиночкин Краш Лаваш, ВкусВилл Хлебцы Пшеничные с Зеленью, ВкусВилл Риет из Икры Трески с Крабом и Вялеными Томатами. 夕食: EUROSPAR Котлета Куриная по-Домашнему П/Ф, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Зеленый Лук, Укроп, Баклажан Баклажан, Бизнесойл Заправка Салатная по-Итальянски с Вялеными Томатами, Магнит Картофель, Цукини, Лук, Чеснок, Морковь. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
 コメント
Огнище 🔥 интервальное творит чудеса))
2023年 11月 22日 投稿者: СтрогаяСоня
|
Ленчик, супер результат 👍💪✌😉
2023年 11月 22日 投稿者: AnnaStrocchi
|
Девочки! Я вроде прям втянулась. Прям нравится. Осознанно не хочу жрать ночью, лучше спать пораньше лечь)) но с утра, конечно, голоднееькая) я прям жду завтрак 😅 но это вполне приемлемо. А с перекусами я бороться перестала. В конце концов и так ни фига не ем))) но не кусочничаю, строго один мини-прием пищи и всё. Я у Берга слышала, что можно в пищевую паузу даже кофе с небольшим количеством сливок, но у меня там только вода, без погрешностей. Да и не тянет. Вот, помню, какую-то ночь пятницы 😁 там я накосячила, да)
2023年 11月 22日 投稿者: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена, очень рада за тебя😊 Так и нужно есть, по голоду, а не потому что время обеда подошло). Мне тоже очень комфортно на ИГ.
2023年 11月 22日 投稿者: AnnaStrocchi
|
Для ИГ больше подходит НУП, конечно, больше насыщения и не хочется перекусывать.
2023年 11月 22日 投稿者: AnnaStrocchi
|
Кофе со сливками нарушает интервал голода, я именно у Берга это слышала).
2023年 11月 22日 投稿者: AnnaStrocchi
|
Ну да, на сколько знаю чай/кофе без ничего, на водичке можно))
2023年 11月 22日 投稿者: СтрогаяСоня
|
Лена, с такими темпами гардероб снова придется обновлять 😂👍❤️
2023年 11月 22日 投稿者: Наталия Пчелка
|
Можно броне-кофе с маслом еще. Со сливками, молоком нет.
2023年 11月 22日 投稿者: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|