Haben cashewkerne nicht etwa 550 kcal auf 100 g? Kann sein dass ich mich irre - aber da kann man auch jeden Tag von der Energiebilanz ne Tafel Schoki essen. 😮💨
Ich Versuche wenn ich aus süßes verzichte einfach gar nicht zu snacken und lieber bei den Mahlzeiten richtig satt essen 🫶🏻
2023年 11月 22日 投稿者: luciavlis
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schoki hat aber nicht so viel gesunde fette wie Nüsse 😂
2023年 11月 22日 投稿者: dornfelder09
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Ja 553 kcal pro 100 Gramm. Da wäre bei mir mehr als die Hälfte der täglichen Kalorien verbraucht. Nur weil es von den Nährwerten gesund ist, ist es halt von der Kalorienmenge nicht. Am besten tracken, dann weißt du, was du zu dir nimmst. Dann lieber einen Apfel und 8 Nüsse essen statt 100 Gramm Cashews... Liebe Grüße 🌺
2023年 11月 22日 投稿者: Violetta 73
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Danke Euch, ja, versuche durch die Nüsse als Zwischenlösung ganz vom Snacken zwischendurch wegzukommen, und das bis zur "Entwöhnung" halt mit gesündere Fetten als mit Schoki. Irgendwie schreit mein Körper so nach Energie bei diesen Heißhungerattacken zwischendrin, dass ein Apfel und 8 Nüsse nicht genug sind.... heute hab ich dann noch 1 Pumpernickel-Frischkäsebrot, Banane, Birne und 3 Mandarinen zu einer handvoll Nüsse&dem Apfel gegessen(habs versucht😮💨)& hatte danach immernoch ein gefühltes Defizit, musste dann aber los zu einem Termin&wurde sozusagen unterbrochen👀
2023年 11月 22日 投稿者: Crümel
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hast schon mal hart gekochte eier, ein stück käse oder magerquark mit gemüse oder so als Zwischenmahlzeit versucht?
2023年 11月 22日 投稿者: nöhöhöhö
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Danke für den Tip, werde ich mal wieder einkaufen. Bei "Magerquark" klemmt sich mein innerer Schweinehund nur immer den Schwanz zwischen die Beine und verkriecht sich winselnd... So innerlich zerfressen&voller Geschmacksunlust ist der Griff dazu dann für mich eine sehr große Hürde, physisch und psychisch😅
2023年 11月 22日 投稿者: Crümel
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dann schau Mal was 100 gr. Cashewnüssen für Kcal haben. das alleine sind schon mind. 500kcal
2023年 11月 22日 投稿者: Stephan06
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Magerquark mit entweder Flavor Drops oder Pulver schmeckt. Alternativ mit Ceylon Zimt und einer Hand voll Mandeln toppen.
2023年 11月 23日 投稿者: Quarcadi
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Magerquark kannst Du Dir aber ganz lecker zubereiten. Ich tue etwas Wasser oder Vanille Roiboostee, Zimt und flavour Drops mit Quark aufquirlen und lass ihn dann erstmal 1 Stunde im. Kühlschrank stehen. Er bekommt so eine tolle Konsistenz und Geschmack.
2023年 11月 23日 投稿者: summen
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