|
Guten Morgen zusammen ☕🙋♀️. Das Halten klappt ja schon mal ganz gut 😂. Ich hoffe dass es bald auch wieder mit dem Abnehmen weiter geht. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch 💐
|
76.4 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
|
1754 kcal
|
脂質: 74.26g | たんぱく質: 63.93g | 炭水化物: 210.41g.
朝食: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Edeka Geflügelsalami, Edeka Kürbiskernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Büsch Kartoffelbrötchen, Rettich, Gut & Günstig Teewurst, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. 夕食: Gutfried Putenbrust Natur, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Edeka Kürbiskernbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade, Lorenz Salzstangen, Aro Lebkuchenherzen, Milka Zartbitterschokolade. もっと...
|
|
2733 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 21 分, エリプティカルマシン - 17 分, アイロン - 30 分, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 52 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|