2023年 11月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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1480 kcal
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脂質: 73.78g | たんぱく質: 107.76g | 炭水化物: 104.89g.
朝食: President Сметана 30%, Творог 9%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. 昼食: Цезарь Салат, Гречка Вареная, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. 軽食/その他: Хурма, Чай с Лимоном. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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