2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1576 kcal
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脂質: 49.50g | たんぱく質: 91.77g | 炭水化物: 200.62g.
昼食: DIA Manga Rosa , Abóbora Cozida, Carioca Feijão Cozido, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. 昼食後: Hortifruti Abacaxi, Suco de Couve com Limão. 夕食: Nossa Fruta Polpa de Acerola, Banana Brasil Doce de Banana Zero, Halls Bala Halls, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Queijo Fresco, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. 軽食/その他: Marilan Magic Toast Integral, Laranja Pêra, Limão, Água. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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