2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1572 kcal
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脂質: 68.98g | たんぱく質: 79.35g | 炭水化物: 156.43g.
朝食: Aldi Streichfein Gesalzen, Dinkelbrötchen, Ja! Delikatess Kochschinken, Kaffee, Aldi Streichfein Gesalzen, Dinkelbrötchen, Ja! Delikatess Kochschinken, Kaffee. 夕食: Pasta mit Käse- und Fleischsoße, Pasta mit Käse- und Fleischsoße. 軽食/その他: Plätzchen, WAO Mochi Ice Cream Coconut, Sprengel Edelste Pralinen, Kaffee. もっと...
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3831 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間 26 分, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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