2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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751 kcal
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脂質: 29.98g | たんぱく質: 36.33g | 炭水化物: 86.06g.
朝食: Kinder Brioss, Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Clementine, Pancetta, Finocchi Bolliti, Pasta al Pomodoro, Pane Bianco. 夕食: Marmellata d'arance, Fette Biscottate, Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2100 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 24 分, 座る - 1 時間 25 分, 運転 - 1 時間 5 分, 立つ - 3 時間, 読む - 1 時間 5 分, 睡眠 - 10 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 56 分, テレビで見る - 3 時間 35 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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