2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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918 kcal
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脂質: 25.26g | たんぱく質: 94.33g | 炭水化物: 77.26g.
朝食: Melão Amarelo, Clara de Ovo. 昼食: Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Cenoura. 夕食: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Frango Desfiado, Tortilha de Milho. 軽食/その他: Banana Prata, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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