2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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2280 kcal
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脂質: 96.03g | たんぱく質: 133.62g | 炭水化物: 221.48g.
朝食: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Soya Óleo de Soja , Arroz Frito, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements 80% Whey Protein, Ovo (Inteiro), Pão Francês, Nescau Achocolatado, Sadia Deline, Sadia Linguiça Fininha, Nestlé Leite Ninho. 軽食/その他: Gatorade Limão, Suco de Goiaba, Pão Francês sem Miolo, Ovo Cozido. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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