2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1026 kcal
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脂質: 70.29g | たんぱく質: 25.41g | 炭水化物: 72.84g.
朝食: Fellas Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Buono Sütlü Çikolata. 昼食: Ispanak Yemeği, Yoğurtlu Kabak. 軽食/その他: Fellas Muz Badem, Fellas Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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