2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1247 kcal
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脂質: 47.00g | たんぱく質: 104.43g | 炭水化物: 108.41g.
朝食: Abacate, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Casa Rigani Pão Sírio Pita, Atum em Óleo (Enlatado), Vida Veg Requeijão Vegano, Equaliv Body Protein Cacau. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Equaliv Body Protein Cacau. もっと...
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体重に変化ありません
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