2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1472 kcal
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脂質: 66.88g | たんぱく質: 113.92g | 炭水化物: 101.66g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral, Ovo Frito. 昼食: Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito. 軽食/その他: Brigadeiro de Banana, Quaker Aveia Integral em Flocos, FTW Delicious 3 Whey, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, FTW Delicious 3 Whey . もっと...
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週に9.1 kg減量中
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