2015年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 65.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 20日:
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2005 kcal
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脂質: 50.12g | たんぱく質: 97.09g | 炭水化物: 324.75g.
朝食: Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Mango's. 昼食: Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 夕食: Calvé Whisky Cocktailsaus, Avocado, Calvé Knoflooksaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Rosita Surinaamse Paramaribosaus, Roti, Jumbo Bistro Mini Kriel Aardappeltjes. 軽食/その他: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep, RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET. もっと...
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2560 kcal
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運動:
休憩 - 20 分, デスクワーク - 2 時間, 立つ - 20 分, 座る - 4 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 睡眠 - 7 時間, テレビで見る - 6 時間, 家事 - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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