2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1930 kcal
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脂質: 87.49g | たんぱく質: 132.92g | 炭水化物: 148.61g.
朝食: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка, Банан, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Коломенское Батон Нарезной. 昼食: Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Салат Оливье, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 軽食/その他: Сухие Жареные Орехи Кешью, Рот Фронт Конфеты Маска, Chikalab Протеиновое Печенье Шоколад. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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