2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 24.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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949 kcal
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脂質: 27.17g | たんぱく質: 58.79g | 炭水化物: 118.47g.
朝食: Roti Gandum, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. 昼食: Nasi Putih, Pakcoy, Kecambah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 夕食: Nasi Putih, Telur, Kecambah, Pakcoy. 軽食/その他: Ubi Bakar Cilembu, Jambu Kristal. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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