2015年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 45.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 20日:
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2128 kcal
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脂質: 119.79g | たんぱく質: 126.56g | 炭水化物: 139.69g.
朝食: Tamara Pflaumenmus, Aldi Looping, Weizenkleie, Magerquark, Haferkleie, Backpulver, Leinsamen, Salz, Ei. 昼食: Rucola, Dinkel Vollkornmehl, Le Coq De France, Milch 1,5%, Extra Natives Olivenöl, Ei. 夕食: Grüne Brechbohnen, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Irische Butter, Gut Ponholz Hähnchenschenkel mit Rückenstück. 軽食/その他: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Alpenrahm Schokolade, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Haferflocken, Ei, 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kaffee (Instant-Pulver), Leinsamen, Kakaopulver (Ungesüßt), Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Aldi Milch 1,5%, Aldi Cashewkerne. もっと...
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2977 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 洗濯 - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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