2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 79.9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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3264 kcal
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脂質: 105.88g | たんぱく質: 253.54g | 炭水化物: 309.74g.
朝食: Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Parmalat Leite Semidesnatado, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Ovo Frito. 昼食: Pele e Carne da Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Pepino Japonês, Tomates, Azeite de Oliva, Fígado de Galinha. 夕食: Bolo de Fubá, Ovo Frito, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Fígado de Galinha, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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