2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1345 kcal
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脂質: 52.91g | たんぱく質: 79.15g | 炭水化物: 141.60g.
朝食: Nasa Serbuk Beras Merah Natural (SBMN). 昼食: Risoles, Ubi Jalar (Manis), Plecing Kangkung, Bamboe Bumbu Rendang, Tahu Kukus, Gulai Ayam, Putih Telur Matang. 夕食: Risoles, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Ikan Kembung, Alpukat, Kurma. 軽食/その他: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Selai Kacang, Flimty Flimty Blackcurrant, Salad Point Salad Roll Fruit. もっと...
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1882 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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