2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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3745 kcal
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脂質: 118.68g | たんぱく質: 137.60g | 炭水化物: 382.40g.
朝食: 파리바게트 초콜릿머핀, 이마트트레이더스 플레인베이글. 昼食: 삼립 주종발효 단팥크림빵, 이마트트레이더스 플레인베이글, 햇살닭 중화짜장슬라이스닭가슴살. 夕食: 이마트트레이더스 플레인베이글, 햇살닭 중화짜장슬라이스닭가슴살. 軽食/その他: 뚜레쥬르 마담 얼그레이 크림번, 뚜레쥬르 새콤달콤 유자파이, 뚜레쥬르 스위트 밤블랑, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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