2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1211 kcal
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脂質: 65.21g | たんぱく質: 77.31g | 炭水化物: 79.39g.
朝食: 아메리카노, 계란후라이, 존쿡 롱델리부어스트. 昼食: 밥, 뼈다귀해장국. 夕食: 쇠고기 미역국, 감자전, 커클랜드 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 크래프트 슈레드 트리플 체다치즈. 軽食/その他: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 검은콩가루, 아메리카노. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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