2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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2350 kcal
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脂質: 94.25g | たんぱく質: 162.59g | 炭水化物: 208.78g.
朝食: Dona Benta Bolo de Chocolate, Manteiga (com Sal), Catupiry Requeijão Cremoso, Itambé Leite Integral (200g), Cuscuz (Cozido), 3 Corações Cappuccino Chocolate Power Whey, Clara de Ovo. 昼食: Torta de Frango, Repolho Refogado, Brócolis Cozido, Frango Teriyaki, Carioca Feijão Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). 夕食: Sadia Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Batatas Fritas, Queijo Cheddar, Hellmann's Maionese, Patinho, Caseirinho Pão Brioche. 軽食/その他: Sabor & Vida Iogurte Salada de Frutas, Sabor & Vida Creme de Ricota, Clara de Ovo, Panco Pão Sovado, Queijo Coalho. もっと...
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2465 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 踏み台昇降 - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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