2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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1101 kcal
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脂質: 56.29g | たんぱく質: 46.80g | 炭水化物: 102.22g.
朝食: Gekookt Ei, Hero B'tween Zero Chocolade & Hazelnootpasta, Jumbo Krokante Muesli 4 Noten, Jumbo Perzik Yoghurt Mager, Douwe Egberts Koffie. 昼食: Mortadella, Bruine Boterham, Jumbo Kip Borrelhap Gekruid. 夕食: AH Krokante Kipfiletschnitzel, AH Stamppot Andijvie Gebakken Spekjes. 軽食/その他: Appel, Duyvis Pinda's Gezouten, AH Ongezouten Pinda's, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten. もっと...
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2233 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, カーディオ (Cardio) - 2 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 28 分. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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 コメント
Echt die weegschaal gooiik het raam uit
Doe niets anders als al die maanden en in plaats van minder word het meer
2023年 11月 20日 投稿者: agnieszkarajzer22
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