2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 25.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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470 kcal
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脂質: 12.47g | たんぱく質: 33.69g | 炭水化物: 54.77g.
朝食: Café, Pao. 昼食: Damasco Seco, Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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