|
günoşşş normalde tartışmak istemiyordum ama dedim bu da bir süreçti benim için o yüzden korkmayıp tartıldım ve beklediğimden daha iyi çıktı açıkcası regl de sayarsak gayet iyi 🥳 kaldığım yerden daha iyi bir şekilde devam edicem 💪
|
71.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
|
1217 kcal
|
脂質: 42.16g | たんぱく質: 80.89g | 炭水化物: 130.88g.
朝食: Tulum Peyniri, Yumurta, Soğanlar, Yeşil Biber, Domatesler, Zeytinyağı. 夕食: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Sarımsak, Tamek Domates Salçası, Mis Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Zeytinyağı, Kiraz Domates, Tavuk Göğüs Eti, Kırmızı Mercimek Çorbası, Mis Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Trabzon Hurması. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|