2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.6 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
|
1349 kcal
|
脂質: 38.37g | たんぱく質: 108.50g | 炭水化物: 152.30g.
朝食: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Ovo, Seven Boys Pão de Forma Integral. 昼食: Quiabo Refogado, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Cookies, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Capone Atum Ralado Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seven Boys Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Seven Boys Bisnaguinha, Doce de Leite, Morangos, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Aveia, Iogurte Natural Integral (170g), Leite em Pó Integral, Leite Desnatado. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|