2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 56.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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815 kcal
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脂質: 37.12g | たんぱく質: 64.26g | 炭水化物: 54.42g.
朝食: Café com Leite Integral, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Inglesa Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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