2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.3 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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1431 kcal
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脂質: 59.98g | たんぱく質: 36.59g | 炭水化物: 190.17g.
朝食: Mevsim Salata, Harras Tel Peynir, İçim Süzme Peynir, Harras Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği . 昼食: İçim Kaymaksız Yoğurt, Vatan Yaprak Sarma . 軽食/その他: Pişmaniye, Elma, Ceviz, Muz, Migros Çiğ Fındık. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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