2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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2046 kcal
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脂質: 55.01g | たんぱく質: 122.10g | 炭水化物: 140.92g.
朝食: Smoked Beef, Sambal Extra Pedas, Kraft Keju Slice, Egg White, Egg. 昼食: Sawi Putih, Bamboe Soto Daging, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. 夕食: Aice Choco Malt, Kubis, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Orang Tua Anggur Merah, Chitato Chitato Sapi Panggang. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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