2023年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 19日:
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1293 kcal
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脂質: 74.25g | たんぱく質: 105.66g | 炭水化物: 46.22g.
朝食: Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal. 昼食: Sadia Bacon, Sadia Mussarela, Alcatra Grelhada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). もっと...
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週に1.1 kg増量中
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