2023年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 19日:
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1392 kcal
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脂質: 112.00g | たんぱく質: 57.57g | 炭水化物: 43.19g.
朝食前: Birşah Krema. 朝食: İstiridye Mantarı, Ülker Çikolata %80 Bitter, Sucuk, Namet Macar Salam, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Ceviz. 夕食: Ülker Çikolata %80 Bitter, Fındık, Domatesler, Izgara Köfte, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, İstiridye Mantarı. 夕食後: Hindistan Cevizi Unu, Dost Ayran, Kızarmış Yumurta. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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