2023年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 19日:
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1506 kcal
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脂質: 86.71g | たんぱく質: 92.11g | 炭水化物: 86.80g.
朝食: President Сметана 30%, Творог 9%, Фили-Бейкер Торт Панчо Мини, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Кофе с Молоком. 昼食: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мираторг Пельмени Домашние. 夕食: Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный. 軽食/その他: Чай с Лимоном. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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