2023年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 19日:
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1333 kcal
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脂質: 53.50g | たんぱく質: 58.99g | 炭水化物: 157.63g.
朝食: Air. 昼食: Mayones, Putih Telur Matang, Bihun Panjang, Hotto Purto, Alpukat, Buah Pir. 夕食: Ubi Ungu Rebus, Roti Gandum. 軽食/その他: Risoles, Xpose VEGRAIN, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Asin, Kubis, Nasi Putih. もっと...
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1845 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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