2023年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 18日:
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2544 kcal
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脂質: 97.66g | たんぱく質: 179.97g | 炭水化物: 227.62g.
朝食: Sadia Salame tipo Hamburguês, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, União Açúcar Demerara, Polenghi Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 昼食: Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Frango a Milanesa. 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Frango a Milanesa, Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Margarina, Seara Peito de Peru, Pão Francês. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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