2023年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 18日:
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2213 kcal
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脂質: 113.66g | たんぱく質: 151.47g | 炭水化物: 155.60g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro), Queijo Meia Cura. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Nuggets Big Chicken Tradicional . 夕食: Vida Leve Creme de Espinafre, Arroz Branco (Cozido), Swift Hambúrguer Gran Reserva, Sadia Mussarela. 軽食/その他: AdeS Leite de Soja Zero, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Integralmedica BCAA Energy no², Banana Nanica, Max Titanium Creatina. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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