Everlostの日記, 2015年 04月 19日

F: 13,0%
W: 68,4%
M: 90,3%
1576 kcal

60.4 kg これまでの減量分: 12.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 19日:

2006 kcal

脂質: 41.94g | たんぱく質: 70.60g | 炭水化物: 338.25g. 朝食: Obstsalat, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Kaffee mit Milch. 昼食: Be Light Delikatess Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Erlenhof Karottini. 夕食: Becel Leicht, Vollkornbrot, Räucherlachs, Sushi. 軽食/その他: Weight Watchers Karamell-Schoko-Waffel, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Apfel. もっと...

1481 kcal

運動: 休憩 - 17 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間　 30 分. もっと...

週に3.5 kg減量中

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Mit diesem Gewicht kann ich beruhigt in die Seminarwoche starten... ;) Nur bei dem wirklich herrlichen Wetter bis 16:30 Uhr im Zug zu sitzen (es geht nach Inzell) habe ich nicht soviel Lust... :(

2015年 04月 19日投稿者: Everlost

Wenn´s regnen würde, wär´s auch trostlos! Wird bestimmt ganz schön so ;) Wünsch Dir eine erfolgreiche und spaßige Woche!

2015年 04月 19日投稿者: Ismelda

ich wünsche dir auch eine kurzweilige woche...! wird schon ;) viele liebe grüße

2015年 04月 19日投稿者: Katyvettchen


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