2023年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 17日:
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1257 kcal
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脂質: 41.67g | たんぱく質: 79.08g | 炭水化物: 145.01g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Pão de Centeio Integral, Banana Prata, Tirolez Requeijão Cremoso Light. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Vegetais Guisados (sem Carne), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 夕食: Pipoca Branca (em Óleo), Ovo (Inteiro), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vegetais Guisados (sem Carne). 軽食/その他: Banana Prata, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Canela, Café com Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Molico Leite Desnatado. もっと...
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2523 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間 44 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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