irina5177の日記, 2023年 11月 17日

не взвешивалась -греча, курица, огурец, пешком 20, работа 12

113.4 kg これまでの減量分: 30.1 kg. 残り: 5.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 17日:

1576 kcal

脂質: 60.09g | たんぱく質: 176.77g | 炭水化物: 78.87g. 朝食: Гречка. 昼食: Курица Вареная. 夕食: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. 軽食/その他: Сгущенка, Простоквашино Кефир 2,5%. もっと...

2614 kcal

運動: ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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