2023年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 8日:
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1441 kcal
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脂質: 47.80g | たんぱく質: 87.62g | 炭水化物: 170.19g.
朝食: Ovo, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Banana, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Equaliv Body Protein Cacau. 昼食: Mandioca Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida. 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Mandioca Cozida. 軽食/その他: Equaliv Body Protein Cacau, Vida Veg Iogurte de Coco, Banana. もっと...
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2243 kcal
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運動:
Musculação - 40 分, Caminhada - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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